Le sport commence dans le vestiaire : pourquoi votre tenue influence vos performances

L'effet 'new legging'

Vous connaissez cette sensation : vous enfilez votre nouvelle tenue de sport et soudain, vous avez ENVIE d'aller a la salle. Ce n'est pas de la superficialite. C'est de la psychologie comportementale.

Les chercheurs appellent ca le 'priming vestimentaire'. Quand vous portez une tenue associee a l'effort physique, votre cerveau se met en mode 'sport' avant meme que vous ayez commence.

Comment votre tenue booste vos performances

• La couleur -- les etudes montrent que le rouge augmente la force percue et reelle. Le noir donne une sensation de puissance.
• L'ajustement -- une tenue qui maintient bien (brassiere, legging taille haute) vous permet de vous concentrer sur le mouvement, pas sur l'ajustement.
• La matiere technique -- rester au sec pendant l'effort = moins de distraction = meilleure performance.

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